Přátelé, blíží se konec roku a s ním i silvestrovské oslavy. Proč letos nevyzkoušet něco nového a zdravého? Mám pro vás skvělý tip – konopné krekry! Jsou křupavé, výživné a skvěle se hodí k zeleninovým pomazánkám nebo jako příloha k předkrmům.
Zdravé a chutné lanýže s konopným semínkem – Rychle a snadno
03.12.2024
Ahoj všichni gurmáni a milovníci zdravé stravy! Dnes se s vámi chci podělit o svůj oblíbený recept na lahodné a výživné dezerty s konopným semínkem. Věřte mi, že tyto sladké dobroty si naprosto zamilujete a nikdy vás neomrzí. Jsou totiž nejen neuvěřitelně chutné, ale také velmi zdravé a připravíte je za pár minut.
Tak hurá do kuchyně!
Proč zrovna konopné semínko?
Tato drobná semínka jsou totiž doslova nabitá zdraví prospěšnými látkami.
Obsahují perfektně vyvážený poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu.
Konopná semínka jsou také skvělým zdrojem kvalitních rostlinných bílkovin, vlákniny, vitaminů a minerálů jako železo, zinek, hořčík či vitamin E.
Ale dost bylo teorie, pojďme rovnou na samotný recept!
Dnes si společně připravíme lahodné konopné lanýže, které jsou nejen zdravé, ale také božsky chutné.
Budete potřebovat jen pár základních ingrediencí a během 15 minut máte hotovo.
Tak se pusťme do toho!
Ingredience:
- 6 lžic loupaných konopných semínek
- 1/4 šálku vlašských ořechů ( nebo jiných )
- 1/4 šálku goji bobulí (propláchnutých ve vodě)
- 1/2 šálku rozinek
- 2 lžíce sezamových semínek
Postup:
1. Všechny ingredience vložte do mixéru nebo food processoru.
2. Mixujte několik minut, dokud se směs nezačne slepovat dohromady. Pokud je příliš suchá, přidejte trochu vody. Pokud je naopak příliš vlhká, přisypte více konopných semínek.
3. Ze vzniklé hmoty vytvarujte pomocí lžíce nebo rukou malé kuličky nebo hrudky. Nechte volně běžet svou fantazii!
4. Hotové lanýže můžete obalit v kokosu, kakau nebo v dalších konopných semínkách pro extra křupavost.
5. Nechte lanýže ztuhnout v lednici alespoň 30 minut a poté už jen servírujte a užívejte si ten skvělý zážitek!
Konopné lanýže jsou perfektní zdravou mlskou, kterou si můžete dopřát kdykoliv během dne bez výčitek svědomí.
Jsou ideální i jako svačinka do práce či školy, jako dezert po obědě nebo jako energetická bomba před nebo po cvičení.
Díky obsahu zdravých tuků, bílkovin a vlákniny vás zasytí na dlouho a dodají vám spoustu energie.
Nebojte se tento recept různě obměňovat a přizpůsobit vaší chuti.
Místo vlašských ořechů můžete použít mandle, kešu nebo pekanové ořechy.
Rozinky zase skvěle nahradí sušené meruňky, brusinky či datle.
A pokud máte rádi výraznější chutě, přidejte špetku skořice, vanilky nebo kardamomu.
Konopná semínka jsou zkrátka úžasnou potravinou, kterou by měl zařadit do svého jídelníčku každý, kdo chce žít zdravě a chutně zároveň.
Díky nim můžete svému tělu dopřát spoustu cenných živin a zároveň si pochutnávat na báječných dezertech.
Tak neváhejte a pusťte se do přípravy konopných lanýžů ještě dnes.
Uvidíte, že si je naprosto zamilujete a stanou se vaší oblíbenou zdravou mlskou.
Přeji vám dobrou chuť a spoustu radosti z vaření i mlsání!
S láskou,
Vaše Konopná Lucka
Představ si na chvíli, že tvůj život je jako nepřeberná zahrada, v níž se mezi květy a stromy skrývá jedna zvláštní rostlina. Její listy jsou vějířovité a vydávají jemnou, zemitou vůni, která uklidňuje smysly a zve k hlubokému dýchání. Ano, mluvím o konopí, rostlině, jež je od nepaměti součástí přírody a nyní se stává středobodem zájmu v oblasti...
V současné době, kdy hledání alternativních metod léčby nabírá na popularitě, se konopí a jeho účinky na ADHD stávají horkým tématem. Je to zázračná léčba, která nám může otevřít nové dveře do světa medicíny, nebo je to nebezpečný trend, který přináší více otázek než odpovědí?